Beslenme

Bodybuilder Mark Robinson Asla Dokunmamanız Gereken Protein Tozlarını Ortaya Çıkarıyor

Bir uzman, bir protein tozu seçerken neye bakmanız ve kesinlikle kaçınmanız gerekenler konusunda sizi yönlendirir.



Devamını Oku

Açlıktan Ölüyormuş Gibi Göründüğünüzde Karın Kasları Gerçekten O Kadar Sağlıklı mı?



Düzgün görünmek başka bir şeydir, yetersiz beslenmiş görünmek ise başka bir şeydir. Gerçekten formda olmadığınızda karın kaslarının tehlikelerine bir göz atıyoruz.

Devamını Oku

Bacak Gününü Unutun, Bilim Adamları Egzersizi Değiştirmek İçin Bir Hap Üzerinde Çalışıyor

Bir hapla egzersiz yapın. Sansasyonel bir yüzüğü var ama Salk Biyolojik Araştırmalar Enstitüsü'nden bilim adamlarının şu anda üzerinde çalıştıkları şey bu.



Devamını Oku

Spordan Sonra Bira Büyük Bir Hata, Diyelim ki Eğlenmeyi Sevmeyen Bilim Adamları

Çığır açan bir şey olarak öne sürülen ortak-mantıklı bir şeyle dalga geçmek kolaydır. Ancak alkolün iyileşmeyi nasıl etkilediğinin ardındaki gerçek sizi şaşırtabilir.

Devamını Oku

Baharatlı Yiyeceklerin Sağlığa Gizli 5 Faydası



'Acı yoksa kazanç da yok' spor salonunda sıklıkla duyulan bir mantradır, ancak mutfakta da geçerli olabilir. Araştırmalar baharatlı yiyeceklerin sağlık açısından birçok faydası olduğunu ortaya koymuştur.

Devamını Oku

Carb-Backloading, Şımartırken Parçalamaya Yardımcı Olabilecek Yeni Bir Diyettir

Düşük karbonhidrat diyetleri eski bir haberdir, ancak kasabada şaşırtıcı derecede yağ kaybı vaat ederken, yine de pizza ve makarna yemenize izin veren yeni bir oyun var.

Devamını Oku

En İyi Durumda Anlamsız ve En Kötü Durumda Zarar Verme: Araştırma Probiyotiklerin Bir Aldatmaca Olduğunu Ortaya Çıkarıyor

Bilim adamları, onları işleyecek genlere sahip olan şanslı azınlıkta olmadığınız sürece, probiyotiklerin en iyi ihtimalle anlamsız ve en kötü ihtimalle zarar verici olduğunu keşfettiler.

Devamını Oku

Neden Her Zaman Açsınız ve Kişisel Antrenörün Bunu Durdurmanın Sırrı

Şüpheli atıştırma alışkanlıklarınıza veda etme zamanı. Kişisel bir eğitmenden kopmak için daha uzun süre tok kalmanın ipuçlarını sorduk.

Devamını Oku

Araştırma 'FDA Onaylı' Spor İçeceklerinin Sizin İçin Gerçekten İyi Olmadığını Gösteriyor

Yapay tatlandırıcılar sadece baristanıza hakaret etmenin acımasız bir yolu değildir: aynı zamanda kendinizi zehirlemenin harika bir yoludur. Nedenini görmek için okumaya devam edin.

Devamını Oku

Uygunsuz Bir Gerçek: Veganların En Sevdiği Yemek Aslında Vegan Olmayabilir

Tüm bu mahsuller, kamyonların arkasına yerleştirilen ve ülke genelinde çok uzun mesafeler alınan arılara dayanıyor ...

Devamını Oku

Doktorlar Aralıklı Oruç Tutmanın Bu Tür Hastalıkları Önleyebileceğini Söyledi

Dünyayı kasıp kavuran en son sağlık trendi olarak duydunuz ve şimdi doktorlar, yaygın bir hastalığın tedavisi olarak ağırlıklarını arkasına attılar.

Devamını Oku

Seksi Olmadığını Düşündüğünüz Ama Aslında Libidonuzu Geliştiren Gıdalar

Sarımsak ve istiridyeyi düşündüğünüzde, muhtemelen seks aklınıza gelmez. Ancak, yakında durum bu olabilir (daha sonra dişlerinizi fırçalamayı unutmayın).

Devamını Oku

Sağlıklı Olduğunu Düşündüğünüz Ama Aslında Diyetinize Zarar Verecek Atıştırmalıklar

İster bir hindistancevizi proteini topu bağımlılığı geliştirmiş olun, ister sonsuza kadar portakal suyu isteyin, bu 'sağlıksız sağlıklı yiyecekler' listesi size yardımcı olmak için burada.

Devamını Oku

Patates Kızartması İsteğinizi Değiştirebilecek Düşük Karbonhidratlı Atıştırmalıklar

Düşük karbonhidrat diyetine başladığınızda, isteyeceğiniz son şey, derin kızarmış korku ve kendinden nefret dolu bir çukurun içine düşmektir. Bu yüzden sağlıklı atıştırmalıklar satın alın.

Devamını Oku

Oruç Tutmadan Oruç Tutmanın Faydalarından Nasıl Yararlanılır?

Birden fazla çalışma, protein açısından düşük ve sağlıklı yağlar açısından yüksek bir 'oruç taklit' diyeti yoluyla oruç tutmanın faydalarını alabileceğinizi ileri sürdü.

Devamını Oku

Protein Vuruşundan Sonra Kaçınmanız Gereken Bir Atıştırmalık

En sevdiğiniz kuruyemişler, beklediğiniz protein hasarı değil.

Devamını Oku

Egzersiz Yapmadan Daha Hızlı Metabolizma Olabilir; Bir Diyetisyen Nasıl Olduğunu Açıklıyor

Spor beslenme uzmanı Robbie Clark'tan metabolizmanızı hızlandırmanın kahve, sigara veya egzersiz içermeyen bir yolu olup olmadığını sorduk.

Devamını Oku